Wie verliert man Fett ohne es überhaupt darauf anzulegen? Es gibt so viele Leute die unbedingt etwas an ihrem Körper ändern wollen, aber all diese Menschen haben unterschiedliche Hintergründe und Ziele! … [Weiterlesen...]
Bushido – Der Weg zur körperlichen Reinheit
Bushido ist der traditionelle Code der japanischen Samurai, welche besonderen Wert auf Mut, Loyalität, Disziplin und einfaches Leben legten! Übersetzt heißt es "Der Weg des Kriegers" Die fünf Hauptforderungen des Bushido … [Weiterlesen...]
Wie trackt man seinen Fortschitt für optimale Resultate
Fortschritte, Körpergewicht und die Kraftwerte zu erfassen und zu beoachten ist einer der wichtigsten Aspekte des Krafttrainings Die folgende Art und Weise des "trackens" spart Zeit, reduziert Stress und gibt jedem potentiellen Coach und dir selbst bessere Möglichkeiten dein Training und deine Ernährung anzupassen. Tracken deines Körpergewichts Immer wieder höre ich … [Weiterlesen...]
Testimonial Sven B.
Sven B. (29) Sven wollte soviel wie möglich essen, aber trotzdem dabei Fett verlieren. Ich gab ihm ein flexibles Framework für seine Diät, mit Makronährstoff Richtwerten und Bereichen! Die ersten Wochen waren richtig easy. Ich konnte nicht einmal meine Makronährstoff Ziele erreichen, weil ich viel zu satt war von dem vielen Essen. … [Weiterlesen...]
Testimonial Chris und Nico
Chris D.(28) Chris ist nur am arbeiten und hat daher kaum Zeit zu essen und zu trainieren, deshalb war es wichtig ihm ein Framework zu schaffen, welches ihm das ermöglicht Das Framework war: Training 1-3 mal pro Woche (RPT), je nachdem wieviel Zeit er pro Tag und in der Woche hatte, von Ganzkörper bis Ober/Unterkörper Split. Ernährt hat er sich nach einem Intermittent … [Weiterlesen...]